9.5 km | 01:04:40 | 06:47/km日期: 2019-07-15 17:49 - 總爬升: 235 m - 地點: living one - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 11388 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 06'30" / 06'14" / 06'19" / 06'49" / 07'07" / 07'02" / 06'51" / 07'38" / 08'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" | 1003 / 1003 | 179 / 97 |
2 | | 06'34" (+00'51") | 1000 / 2004 | 179 / 84 |
3 | | 06'17" (+00'34") | 1002 / 3006 | 181 / 87 |
4 | | 06'25" (+00'42") | 1001 / 4007 | 180 / 86 |
5 | | 06'59" (+01'16") | 1000 / 5008 | 176 / 81 |
6 | | 07'11" (+01'28") | 1000 / 6008 | 172 / 80 |
7 | | 07'03" (+01'20") | 1002 / 7011 | 174 / 81 |
8 | | 07'08" (+01'25") | 1000 / 8011 | 173 / 80 |
9 | | 07'35" (+01'52") | 1002 / 9014 | 170 / 77 |
10 | | 06'51" (+01'08") | 517 / 9532 | 171 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
92.69 km Brooks PureFlow6 累積 :
601.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'30" | 00:12'10" |
3 | 06'14" | 00:18'24" |
4 | 06'19" | 00:24'43" |
5 | 06'49" | 00:31'32" |
6 | 07'07" | 00:38'39" |
7 | 07'02" | 00:45'41" |
8 | 06'51" | 00:52'32" |
9 | 07'38" | 01:00'10" |
9.5 | 08'26" | 01:04'40" |