邱昶樺 2019/07/07 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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邱昶樺

46.6 km | 06:24:14 | 08:14/km | 第31馬

忘憂森林4

官方成績
日期	2019-07-07
成績	06:24:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+09'03")

01:21'24" (+06'39")

10 km

(01:21'24")

00:44'23" (+16'25")

15 km

(02:04'16")

00:42'52" (+14'54")

01:25'33" (+10'48")

20 km

(02:46'57")

00:42'41" (+14'43")

25 km

(03:58'02")

01:11'05" (+43'07")

01:42'42" (+27'57")

30 km

(04:29'39")

00:31'37" (+03'39")

35 km

(05:07'25")

00:37'46" (+09'48")

01:14'45"

40 km

(05:44'24")

00:36'59" (+09'01")

45 km

(06:12'22")

00:27'58"

00:00'00"

Finish

(06:24:14)

日期: 2019-07-07 05:30 - 總爬升: 1864 m - 地點: 南投小半天 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2467 Cal - 總步數: 74468 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

37'07"

(37'07")

07'24" (+01'49")

5006 / 5006

182 / 73

44'23"

(01:21'30")

08'52" (+03'17")

5002 / 10009

193 / 58

42'52"

(02:04'22")

08'33" (+02'58")

5005 / 15015

206 / 56

42'44"

(02:47'06")

08'32" (+02'57")

5006 / 20021

211 / 55

01:11'04"

(03:58'10")

14'11" (+08'36")

5006 / 25027

182 / 38

展開計圈分析

台南

邱昶樺

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台南

邱昶樺

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賽後評分: 環保不擁擠
給 4 星

7月累積里程 : 192.44 km

Mizuno spark3 累積 : 514.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Chuan Chin Lin, Waterfrogman 和其他 16 人說推

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Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'01"	00:14'36"
3	07'42"	00:22'18"
4	06'56"	00:29'14"
5	07'47"	00:37'01"
6	08'13"	00:45'14"
7	08'47"	00:54'01"
8	08'21"	01:02'22"
9	09'31"	01:11'53"
10	09'31"	01:21'24"
11	12'30"	01:33'54"
12	10'30"	01:44'24"
13	07'19"	01:51'43"
14	06'52"	01:58'35"
15	05'41"	02:04'16"
16	07'36"	02:11'52"
17	08'48"	02:20'40"
18	08'10"	02:28'50"
19	09'27"	02:38'17"
20	08'40"	02:46'57"
21	07'34"	02:54'31"
22	10'35"	03:05'06"
23	16'48"	03:21'54"
24	18'36"	03:40'30"
25	17'32"	03:58'02"
26	09'27"	04:07'29"
27	05'38"	04:13'07"
28	05'31"	04:18'38"
29	05'27"	04:24'05"
30	05'34"	04:29'39"
31	05'40"	04:35'19"
32	05'09"	04:40'28"
33	07'24"	04:47'52"
34	09'55"	04:57'47"
35	09'38"	05:07'25"
36	06'47"	05:14'12"
37	12'20"	05:26'32"
38	07'31"	05:34'03"
39	05'06"	05:39'09"
40	05'15"	05:44'24"
41	05'06"	05:49'30"
42	05'15"	05:54'45"
43	05'39"	06:00'24"
44	04'54"	06:05'18"
45	07'04"	06:12'22"
46	04'57"	06:17'19"
47	05'11"	06:22'30"
47.3	05'06"	06:23'50"