KipTony24 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

KipTony24 台中
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2.0 km | 00:08:07 | 04:00/km

日期: 2019-06-18 06:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'52" / 04'10" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'02")

04'10" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'05"

(08'07")

03'22"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 391.50 km

TCX 上傳 | 4 years ago

侯佳典, loice 和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'10"	00:08'02"
2.0	03'54"	00:08'08"

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