10.5 km | 01:09:05 | 06:34/km日期: 2019-06-17 17:48 - 總爬升: 313 m - 地點: living one - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 12356 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'01" / 07'38" / 06'20" / 06'03" / 06'04" / 05'34" / 05'37" / 05'46" / 05'36" / 05'10" / 14'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'03" (+02'55") | 1001 / 1001 | 149 / 83 |
2 | | 07'43" (+02'35") | 1000 / 2002 | 157 / 82 |
3 | | 06'24" (+01'16") | 1000 / 3003 | 178 / 87 |
4 | | 06'06" (+00'58") | 1002 / 4005 | 178 / 91 |
5 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 5005 | 181 / 90 |
6 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 6006 | 182 / 97 |
7 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 7006 | 183 / 96 |
8 | | 05'49" (+00'41") | 1002 / 8009 | 182 / 94 |
9 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 9009 | 183 / 96 |
10 | | 05'08" | 1000 / 10010 | 186 / 104 |
11 | | 13'46" (+08'38") | 486 / 10496 | 218 / 33 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.54 km Brooks PureFlow6 累積 :
601.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'38" | 00:15'39" |
3 | 06'20" | 00:21'59" |
4 | 06'03" | 00:28'02" |
5 | 06'04" | 00:34'06" |
6 | 05'34" | 00:39'40" |
7 | 05'37" | 00:45'17" |
8 | 05'46" | 00:51'03" |
9 | 05'36" | 00:56'39" |
10 | 05'10" | 01:01'49" |
10.5 | 14'36" | 01:09'05" |