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倪綉娟
台南
ID 380108
39 位追隨者
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倪綉娟
半馬
|
01:47:33
|
05:05/km
2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松
官方成績
日期
2019-06-02
成績
01:47:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'54")
00:31'54"
01:05'03"
10 km
(01:05'03")
00:33'09" (+01'15")
15 km
(01:37'12")
00:32'09" (+00'15")
00:00'00"
Finish
(01:47:33)
日期:
2019-06-02 06:16
-
平均心率:
176
-
卡路里:
945 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'22"
(13'16")
06'22" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'12"
(19'28")
06'12" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'12"
(25'41")
06'12" (+00'09")
1000 / 4000
5
06'21"
(32'02")
06'21" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(38'41")
06'38" (+00'35")
1000 / 6000
7
06'03"
(44'44")
06'03"
1000 / 7000
8
06'41"
(51'26")
06'41" (+00'38")
1000 / 8000
9
06'08"
(57'34")
06'08" (+00'05")
1000 / 9000
10
07'37"
(01:05'11")
07'37" (+01'34")
1000 / 10000
11
06'14"
(01:11'26")
06'14" (+00'11")
1000 / 11000
12
06'37"
(01:18'04")
06'37" (+00'34")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:24'18")
06'13" (+00'10")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:30'58")
06'40" (+00'37")
1000 / 14000
15
06'20"
(01:37'19")
06'20" (+00'17")
1000 / 15000
16
10'13"
(01:47'33")
11'26" (+05'23")
893 / 15893
賽前宣言:
第一次半🐎加油💪
賽後評分:
第一次的半馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
91.00 km
TCX 上傳
| 5 years ago
SHENG YI
,
陳俊華
和其他
5
人說推
·
留言
李添傑
2020-05-06 18:26 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'23"
00:13'08"
3
06'12"
00:19'20"
4
06'13"
00:25'33"
5
06'21"
00:31'54"
6
06'39"
00:38'33"
7
06'03"
00:44'36"
8
06'42"
00:51'18"
9
06'08"
00:57'26"
10
07'37"
01:05'03"
11
06'16"
01:11'19"
12
06'38"
01:17'57"
13
06'14"
01:24'11"
14
06'41"
01:30'52"
15
06'20"
01:37'12"
15.9
11'26"
01:47'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.4 km
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10.1 km
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|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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