tzng 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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半馬 | 02:06:52 | 06:00/km | 第5半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:06:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:27'18" (+02'16")

15 km

(01:23'22")

00:31'02" (+06'00")

01:06'32" (+14'12")

20 km

(01:58'52")

00:35'30" (+10'28")

Finish

(02:06:52)

日期: 2019-06-02 05:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1311 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'39")

04'54" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'47")

05'07" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'50")

05'03" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'01")

05'11" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

悶悶跑到下雨！後面完全爆了＝：＝

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.42 km

TCX 上傳 | 4 years ago

秋雅, 曾耀民和其他 6 人說推

·

陳沆圳恭喜完賽。👍🏻

2019-06-02 11:06 ·

葉志銘恭喜完賽

2019-06-02 16:10 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'55"	00:09'40"
3	05'07"	00:14'47"
4	05'04"	00:19'51"
5	05'11"	00:25'02"
6	05'06"	00:30'08"
7	05'37"	00:35'45"
8	05'23"	00:41'08"
9	05'40"	00:46'48"
10	05'32"	00:52'20"
11	06'11"	00:58'31"
12	05'47"	01:04'18"
13	05'54"	01:10'12"
14	06'56"	01:17'08"
15	06'14"	01:23'22"
16	07'09"	01:30'31"
17	06'27"	01:36'58"
18	07'41"	01:44'39"
19	07'07"	01:51'46"
20	07'06"	01:58'52"
21	06'35"	02:05'27"
21.2	07'33"	02:06'52"

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