鄭清文 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文高雄
ID 300695

28 位追隨者

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半馬 | 02:46:50 | 07:54/km | 第10半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:46:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:01'46"

10 km

(01:01'46")

00:31'13" (+00'40")

15 km

(01:41'26")

00:39'40" (+09'07")

01:22'34" (+20'48")

20 km

(02:24'20")

00:42'54" (+12'21")

Finish

(02:46:50)

日期: 2019-06-02 05:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'07"

(00'07")

03:09'24" (+04'04")

0 / 0

2

00'00"

(00'08")

00'00"

0 / 0

3

00'13"

(00'21")

30'49" (+25'29")

7 / 7

4

05'33"

(05'54")

05'33" (+00'13")

1000 / 1007

5

05'37"

(11'32")

05'37" (+00'17")

1000 / 2007

展開計圈分析

賽後評分: 今天間接走完賽😊😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.18 km

TCX 上傳 | 4 years ago

伍壹零, 陳育洋和其他 9 人說推

·

ANDY 恭喜完賽！

2019-06-02 10:30 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'38"	00:12'20"
3	06'23"	00:18'43"
4	05'19"	00:24'02"
5	06'31"	00:30'33"
6	05'38"	00:36'11"
7	07'02"	00:43'13"
8	06'19"	00:49'32"
9	06'12"	00:55'44"
10	06'02"	01:01'46"
11	06'29"	01:08'15"
12	06'35"	01:14'50"
13	07'24"	01:22'14"
14	10'12"	01:32'26"
15	09'00"	01:41'26"
16	06'57"	01:48'23"
17	07'37"	01:56'00"
18	08'59"	02:04'59"
19	09'06"	02:14'05"
20	10'15"	02:24'20"
21	09'35"	02:33'55"
21.3	41'57"	02:47'39"

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