陳治穎 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳治穎屏東
ID 317861

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1.5 km | 00:10:26 | 07:03/km

日期: 2019-06-02 05:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'05" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

04'19"

(10'25")

09'02" (+02'57")

479 / 1479

3

00'01"

(10'26")

12'09" (+06'04")

2 / 1481

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 382.20 km

TCX 上傳 | 3 years ago

嗡嗡哥, 黃智強和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.5	09'02"	00:10'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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