Ivan Hsiao 2014/06/08 訓練日誌

Ivan Hsiao 台北市
ID 1781

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Ivan Hsiao

半馬 | 01:31:53 | 04:21/km | 第8半馬

新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2014-06-08
成績	01:31:53
總名次	51 / -
分組名次	16 / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24"

00:42'48"

10 km

(00:42'48")

00:21'24"

15 km

(01:04'44")

00:21'56" (+00'32")

00:43'32" (+00'44")

20 km

(01:26'20")

00:21'36" (+00'12")

Finish

(01:31:53)

日期: 2014-06-08 05:31 - 地點: 新北市政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1329 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'52"

(01'52")

04'33" (+00'53")

410 / 410

01'39"

(03'31")

04'08" (+00'28")

399 / 808

01'40"

(05'11")

04'11" (+00'31")

398 / 1206

01'40"

(06'51")

04'05" (+00'25")

407 / 1613

01'41"

(08'32")

04'16" (+00'36")

394 / 2008

展開計圈分析

01'27"

(09'59")

03'40"

394 / 2402

01'48"

(11'47")

04'23" (+00'43")

410 / 2812

01'52"

(13'39")

04'43" (+01'03")

395 / 3207

01'44"

(15'23")

04'25" (+00'45")

392 / 3599

01'48"

(17'11")

04'26" (+00'46")

406 / 4005

01'48"

(18'59")

04'34" (+00'54")

394 / 4399

01'44"

(20'43")

04'13" (+00'33")

411 / 4810

01'40"

(22'23")

04'15" (+00'35")

391 / 5201

01'48"

(24'11")

04'30" (+00'50")

399 / 5600

01'44"

(25'55")

04'18" (+00'38")

402 / 6002

01'36"

(27'31")

04'04" (+00'24")

392 / 6394

01'44"

(29'15")

04'18" (+00'38")

402 / 6796

01'44"

(30'59")

04'18" (+00'38")

403 / 7199

01'40"

(32'39")

04'13" (+00'33")

394 / 7593

01'44"

(34'23")

04'14" (+00'34")

408 / 8000

01'40"

(36'03")

04'12" (+00'32")

396 / 8397

01'44"

(37'47")

04'14" (+00'34")

408 / 8805

01'44"

(39'31")

04'20" (+00'40")

399 / 9204

01'44"

(41'15")

04'25" (+00'45")

392 / 9596

01'45"

(43'00")

04'25" (+00'45")

396 / 9992

01'44"

(44'44")

04'17" (+00'37")

404 / 10396

01'35"

(46'19")

03'58" (+00'18")

398 / 10794

01'48"

(48'07")

04'28" (+00'48")

402 / 11196

01'48"

(49'55")

04'30" (+00'50")

399 / 11594

01'40"

(51'35")

04'08" (+00'28")

402 / 11996

01'44"

(53'19")

04'20" (+00'40")

399 / 12395

01'48"

(55'07")

04'33" (+00'53")

395 / 12790

01'52"

(56'59")

04'35" (+00'55")

406 / 13196

01'40"

(58'39")

04'13" (+00'33")

395 / 13591

01'45"

(01:00'24")

04'24" (+00'44")

397 / 13988

01'55"

(01:02'19")

04'46" (+01'06")

402 / 14390

01'44"

(01:04'03")

04'26" (+00'46")

390 / 14780

01'48"

(01:05'51")

04'24" (+00'44")

409 / 15189

01'44"

(01:07'35")

04'23" (+00'43")

395 / 15584

01'44"

(01:09'19")

04'23" (+00'43")

395 / 15979

01'44"

(01:11'03")

04'20" (+00'40")

399 / 16378

01'48"

(01:12'51")

04'22" (+00'42")

412 / 16790

01'44"

(01:14'35")

04'25" (+00'45")

391 / 17181

01'44"

(01:16'19")

04'22" (+00'42")

396 / 17577

01'45"

(01:18'04")

04'21" (+00'41")

401 / 17978

01'35"

(01:19'39")

03'54" (+00'14")

405 / 18383

01'40"

(01:21'19")

04'12" (+00'32")

396 / 18779

01'44"

(01:23'03")

04'20" (+00'40")

399 / 19179

01'52"

(01:24'55")

04'37" (+00'57")

404 / 19583

01'40"

(01:26'35")

04'14" (+00'34")

393 / 19976

01'41"

(01:28'16")

04'08" (+00'28")

406 / 20381

01'35"

(01:29'51")

03'59" (+00'19")

397 / 20778

01'40"

(01:31'31")

04'05" (+00'25")

408 / 21186

台北市

Ivan Hsiao

謝慧文說推

留言

昨天一直在下雨,再加上出差回來有點懶懶的,本來真的考慮要棄賽了...結果12點多雨停了,只好趕快去睡一下,反正事前沒做功課,連路線都不知道反而沒壓力...

今天出發時排比較後面,所以晚了大概一分鐘出發,不過或許也是這樣,前面根本沒機會暴衝,反而留了很多力氣在後面的爬坡,就像快車之前說的,這樣配後半程跑的還蠻舒服的,雖然說離90分還很遠,不過還是順利地跑出PB了 .....

謝謝隊長和Jay請吃豆莊,感恩~~~^^

賽後評分: 路線不錯,補點工作人員很貼心,補點也蠻多的~~
給 4 星

6月累積里程 : 143.02 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2094.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rubato, Fly 和其他 65 人說推

留言

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郭燒麵跪拜~

2014-06-09 19:47 ·

Rubato 超強的!恭喜你唷^0^

2014-06-18 11:06 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'16"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'32"	00:17'04"
5	04'20"	00:21'24"
6	04'20"	00:25'44"
7	04'12"	00:29'56"
8	04'16"	00:34'12"
9	04'12"	00:38'24"
10	04'24"	00:42'48"
11	04'16"	00:47'04"
12	04'16"	00:51'20"
13	04'28"	00:55'48"
14	04'20"	01:00'08"
15	04'36"	01:04'44"
16	04'20"	01:09'04"
17	04'24"	01:13'28"
18	04'20"	01:17'48"
19	04'04"	01:21'52"
20	04'28"	01:26'20"
21	04'04"	01:30'24"
21.3	04'02"	01:31'48"