丁鴻銘 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

丁鴻銘嘉義
ID 384349

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10.0 km | 00:58:28 | 05:50/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:58:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-05-18 05:13 - 地點: 嘉油鐵馬道、北回步道 - 天氣: 陰，雨絲 - 平均心率: 147 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.95 km

Nike Wildhorse 累積 : 1544.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林士杰, 洪嘉雄和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'43"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	05'43"	00:22'37"
5	05'27"	00:28'04"
6	05'38"	00:33'42"
7	05'48"	00:39'30"
8	05'40"	00:45'10"
9	05'43"	00:50'53"
10	05'25"	00:56'18"
10.2	13'03"	00:58'28"

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