俊樺 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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3.0 km | 00:21:00 | 07:00/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2019-05-12 07:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37" (+01'27")

1000 / 1000

2

12'10"

(25'47")

12'10"

1000 / 2000

3

05'37"

(31'24")

17'05" (+04'55")

328 / 2328

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

全家一起爽爽輕鬆跑~

賽後評分: 8點快到了，路權結束，好像直接縮成2.2km的樣子...不過全家還是有爽到~很不錯喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 352.36 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 23030.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Zen Chou 和其他 18 人說推

·

劉宗學恭喜完賽

2019-05-14 11:10 ·

Coffee 午安，全家一起動一動超棒的喔~

2019-05-14 13:16 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'11"	00:25'48"
2.3	17'04"	00:31'25"

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