11.3 km | 01:33:12 | 08:16/km日期: 2019-05-11 06:06 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'41" / 06'21" / 06'13" / 07'33" / 06'05" / 15'02" / 07'03" / 09'13" / 09'54" / 09'30" / 07'45" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'01" (+08'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'12" (+03'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'54" (+03'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'30" (+03'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'44" (+01'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'23" (+01'18") | 255 / 11255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
91.51 km ASICS GT-2000 5 累積 :
1437.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'21" | 00:13'02" |
3 | 06'13" | 00:19'15" |
4 | 07'33" | 00:26'48" |
5 | 06'05" | 00:32'53" |
6 | 15'02" | 00:47'55" |
7 | 07'03" | 00:54'58" |
8 | 09'13" | 01:04'11" |
9 | 09'54" | 01:14'05" |
10 | 09'30" | 01:23'35" |
11 | 07'45" | 01:31'20" |
11.3 | 07'21" | 01:33'13" |