Dakarrun 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dakarrun 台中
ID 190404

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半馬 | 01:56:44 | 05:31/km | 第2半馬

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	01:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'00")

00:55'42" (+00'21")

10 km

(00:55'42")

00:27'26" (+00'10")

15 km

(01:22'58")

00:27'16"

00:55'21"

20 km

(01:51'03")

00:28'05" (+00'49")

Finish

(01:56:44)

日期: 2019-05-11 05:03 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練

賽後評分: Ok
給 4 星

5月累積里程 : 119.12 km

Asics TIR336 -400 翔走累積 : 536.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	05'21"	00:17'21"
4	05'25"	00:22'46"
5	05'30"	00:28'16"
6	05'27"	00:33'43"
7	05'35"	00:39'18"
8	05'31"	00:44'49"
9	05'19"	00:50'08"
10	05'34"	00:55'42"
11	05'28"	01:01'10"
12	05'32"	01:06'42"
13	05'22"	01:12'04"
14	05'42"	01:17'46"
15	05'12"	01:22'58"
16	05'32"	01:28'30"
17	05'49"	01:34'19"
18	05'47"	01:40'06"
19	05'30"	01:45'36"
20	05'27"	01:51'03"
21	05'16"	01:56'19"
21.1	05'18"	01:56'43"

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