王致傑 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

王致傑屏東
ID 296585

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12.0 km | 01:42:45 | 08:33/km

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:42:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

日期: 2019-04-28 06:20 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'22")

06'32"

1000 / 2000

3

07'34"

(21'56")

07'34" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'46")

06'49" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'15"

(36'01")

07'15" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'32"	00:14'22"
3	07'35"	00:21'57"
4	06'49"	00:28'46"
5	07'16"	00:36'02"
6	06'59"	00:43'01"
7	08'29"	00:51'30"
8	07'37"	00:59'07"
9	08'48"	01:07'55"
10	07'43"	01:15'38"
11	09'06"	01:24'44"
12	08'07"	01:32'51"
13	08'16"	01:41'07"
13.3	06'24"	01:42'46"

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朋友動態

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