周少凱 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

周少凱台南
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3.1 km | 00:21:53 | 07:03/km

日期: 2019-04-14 06:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'21" / 06'37" / 07'20" / 15'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
3	07'20"	00:20'18"
3.1	15'01"	00:21'52"

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