Angus 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新竹
ID 2980

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恭喜破PB

全馬 | 04:16:31 | 06:04/km | 第2馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	04:16:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+01'03")

-23:-2'-41"

10 km

(-23:-2'-41")

-23:-31'-52"

15 km

(-22:-35'-19")

00:27'22" (+59'14")

00:57'39" (+00'20")

20 km

(-22:-5'-2")

00:30'17" (+02'09")

25 km

(02:24'15")

24:29'17" (+01'09")

24:59'18" (+01'59")

30 km

(02:54'16")

00:30'01" (+01'53")

35 km

(03:23'12")

00:28'56" (+00'48")

01:03'03" (+05'44")

40 km

(03:57'19")

00:34'07" (+05'59")

Finish

(04:16:31)

日期: 2012-12-23 07:04 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新竹

Angus

·

新竹

Angus

·

12月累積里程 : 135.54 km

Android 上傳 | 11 years ago

莫忘初衷, bono 和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	05'32"	00:23'24"
5	05'47"	00:29'11"
6	05'41"	00:34'52"
7	05'34"	00:40'26"
8	05'37"	00:46'03"
9	05'49"	00:51'52"
10	-1434'-33"	-23:-2'-41"
11	05'27"	-22:-57'-14"
12	05'17"	-22:-51'-57"
13	05'27"	-22:-46'-30"
14	05'39"	-22:-40'-51"
15	05'32"	-22:-35'-19"
16	06'03"	-22:-29'-16"
17	06'30"	-22:-22'-46"
18	05'55"	-22:-16'-51"
19	05'57"	-22:-10'-54"
20	05'52"	-22:-5'-2"
21	1445'40"	02:00'38"
22	06'09"	02:06'47"
23	05'26"	02:12'13"
24	05'37"	02:17'50"
25	06'25"	02:24'15"
26	05'57"	02:30'12"
27	05'52"	02:36'04"
28	06'00"	02:42'04"
29	05'44"	02:47'48"
30	06'28"	02:54'16"
31	05'59"	03:00'15"
32	05'41"	03:05'56"
33	05'55"	03:11'51"
34	05'43"	03:17'34"
35	05'38"	03:23'12"
36	05'48"	03:29'00"
37	06'26"	03:35'26"
38	08'36"	03:44'02"
39	06'37"	03:50'39"
40	06'40"	03:57'19"
41	10'11"	04:07'30"
42	06'23"	04:13'53"
42.5	05'49"	04:16'31"

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