Cathy 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cathy 桃園
ID 286095

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40.7 km | 01:38:12 | 24.9 km/h

日期: 2019-04-14 07:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

25.71 (-1.35)

5000 / 5000

2

11'08"

(22'49")

27.07

5000 / 10000

3

11'51"

(34'40")

25.35 (-1.72)

5000 / 15000

4

12'00"

(46'41")

25.00 (-2.07)

5000 / 20000

5

12'14"

(58'55")

24.66 (-2.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-0.4 %
2	29.0	-1.5 %
3	27.3	-0.4 %
4	26.1	1.5 %
5	22.0	2.2 %
6	29.3	-0.8 %
7	27.1	-0.4 %
8	25.0	-1.3 %
9	25.7	-1.1 %
10	27.9	1.5 %
11	26.7	1.6 %
12	28.6	-1.3 %
13	27.3	1.2 %
14	17.1	1.1 %
15	30.5	-2.0 %
16	27.3	-0.6 %
17	25.4	1.3 %
18	22.4	2.7 %
19	24.7	-0.2 %
20	25.2	-1.0 %
21	23.8	2.0 %
22	26.7	-1.1 %
23	26.5	1.0 %
24	25.5	1.3 %
25	21.1	2.1 %
26	27.5	-1.1 %
27	28.6	-0.9 %
28	23.1	1.6 %
29	26.3	-0.9 %
30	25.7	-0.6 %
31	24.5	1.0 %
32	23.4	2.3 %
33	26.3	1.7 %
34	23.8	2.0 %
35	28.8	-1.1 %
36	29.0	-0.8 %
37	27.7	-0.4 %
38	22.1	1.8 %
39	27.7	-0.2 %
40	28.1	-1.1 %
40.7	6.0	-0.5 %

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