鄭梓騏 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭梓騏新北市
ID 332913

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:33:05

2019 臺東普悠瑪 51.5KM

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:33:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-04-14 07:32 - 地點: 台東活水湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

02'13" (+00'05")

5000 / 5000

2

10'43"

(21'49")

02'08"

5000 / 10000

3

10'55"

(32'44")

02'11" (+00'03")

5000 / 15000

4

11'53"

(44'38")

02'22" (+00'14")

5000 / 20000

5

11'59"

(56'38")

02'23" (+00'15")

5000 / 25000

展開計圈分析

普悠馬鐵三角(自行車項目)

賽後評分: 沒有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, Jimmy Chen 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'12"	00:02'12"
2	01'53"	00:04'05"
3	02'12"	00:06'17"
4	02'43"	00:09'00"
5	02'06"	00:11'06"
6	01'55"	00:13'01"
7	02'31"	00:15'32"
8	01'55"	00:17'27"
9	02'15"	00:19'42"
10	02'07"	00:21'49"
11	02'32"	00:24'21"
12	01'51"	00:26'12"
13	02'24"	00:28'36"
14	02'16"	00:30'52"
15	01'53"	00:32'45"
16	02'08"	00:34'53"
17	02'47"	00:37'40"
18	02'15"	00:39'55"
19	02'11"	00:42'06"
20	02'32"	00:44'38"
21	02'17"	00:46'55"
22	01'50"	00:48'45"
23	02'20"	00:51'05"
24	02'58"	00:54'03"
25	02'35"	00:56'38"
26	02'17"	00:58'55"
27	03'00"	01:01'55"
28	02'01"	01:03'56"
29	02'28"	01:06'24"
30	02'28"	01:08'52"
31	02'50"	01:11'42"
32	02'05"	01:13'47"
33	02'43"	01:16'30"
34	02'38"	01:19'08"
35	01'49"	01:20'57"
36	02'11"	01:23'08"
37	02'52"	01:26'00"
38	02'08"	01:28'08"
39	01'53"	01:30'01"
40	02'59"	01:33'00"
40.0	04'44"	01:33'06"

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