梁宇庸 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

梁宇庸基隆
ID 426883

20 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:39 | 06:40/km | 第1半馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	02:20:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+00'02")

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:31'05"

15 km

(01:39'04")

00:36'52" (+05'47")

01:14'29" (+12'17")

20 km

(02:16'41")

00:37'37" (+06'32")

Finish

(02:20:39)

日期: 2019-03-31 06:07 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1124 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練
--
21km完成，前面沒開到😅

賽後評分: 還不錯
給 3 星

3月累積里程 : 65.61 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jan, 王杏莉和其他 3 人說推

·

Jan 你跑的好快，很棒

2019-03-31 18:14 ·

1 個人推

梁宇庸比平常跑山路快多了😅

2019-03-31 18:15 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'11"	00:13'04"
3	06'05"	00:19'09"
4	06'03"	00:25'12"
5	05'55"	00:31'07"
6	06'02"	00:37'09"
7	05'55"	00:43'04"
8	06'06"	00:49'10"
9	05'45"	00:54'55"
10	07'17"	01:02'12"
11	06'52"	01:09'04"
12	07'07"	01:16'11"
13	07'01"	01:23'12"
14	07'03"	01:30'15"
15	08'49"	01:39'04"
16	07'48"	01:46'52"
17	07'57"	01:54'49"
18	07'09"	02:01'58"
19	07'50"	02:09'48"
20	06'53"	02:16'41"
20.8	07'38"	02:22'56"

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朋友動態

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