qi1566 2012/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

qi1566 彰化
ID 1548

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:22:05 | 07:37/km | 第1馬

2012 金門馬拉松

官方成績
日期	2012-02-26
成績	05:22:05
總名次	444 / 549
分組名次	144 / 161
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+02'55")

01:06'11"

10 km

(01:06'11")

00:31'43" (+00'10")

15 km

(01:37'44")

00:31'33"

01:07'20" (+01'09")

20 km

(02:13'31")

00:35'47" (+04'14")

25 km

(02:53'56")

00:40'25" (+08'52")

01:18'38" (+12'27")

30 km

(03:32'09")

00:38'13" (+06'40")

35 km

(04:14'56")

00:42'47" (+11'14")

01:25'52" (+19'41")

40 km

(04:58'01")

00:43'05" (+11'32")

Finish

(05:22:05)

日期: 2012-02-26 06:55 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 93%

第一次全馬拉松,保守跑,還好沒有摔落馬下,下次全馬肯定可以成績在好些!!

加油

2月累積里程 : 180.36 km

M1 上傳 | 12 years ago

Bing Cheng, 阿強和其他 12 人說推

·

Jim Fang 跑得很很順喔杰哥

2012-02-27 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'24"	00:15'11"
3	06'34"	00:21'45"
4	06'27"	00:28'12"
5	06'16"	00:34'28"
6	06'22"	00:40'50"
7	06'11"	00:47'01"
8	06'24"	00:53'25"
9	06'33"	00:59'58"
10	06'13"	01:06'11"
11	06'28"	01:12'39"
12	06'09"	01:18'48"
13	06'08"	01:24'56"
14	06'29"	01:31'25"
15	06'19"	01:37'44"
16	08'46"	01:46'30"
17	06'32"	01:53'02"
18	06'21"	01:59'23"
19	06'43"	02:06'06"
20	07'25"	02:13'31"
21	08'17"	02:21'48"
22	06'38"	02:28'26"
23	07'12"	02:35'38"
24	10'49"	02:46'27"
25	07'29"	02:53'56"
26	07'14"	03:01'10"
27	08'10"	03:09'20"
28	07'13"	03:16'33"
29	07'47"	03:24'20"
30	07'49"	03:32'09"
31	10'01"	03:42'10"
32	07'52"	03:50'02"
33	07'51"	03:57'53"
34	08'47"	04:06'40"
35	08'16"	04:14'56"
36	08'32"	04:23'28"
37	09'06"	04:32'34"
38	08'23"	04:40'57"
39	08'57"	04:49'54"
40	08'07"	04:58'01"
41	08'06"	05:06'07"
42	08'23"	05:14'30"
43	08'03"	05:22'33"
43.6	23'26"	05:36'17"

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朋友動態

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