呂旻珊 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂旻珊新北市
ID 363241

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1.2 km | 00:11:04 | 09:11/km

日期: 2019-03-23 09:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'17" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

02'18"

(11'04")

11'16" (+02'31")

204 / 1204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳小明, 蝙蝠俠和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
1.2	04'33"	00:10'13"

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