簡瑟倫 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑟倫基隆
ID 382255

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2.4 km | 00:32:31 | 13:18/km

日期: 2019-03-17 07:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 14'16" / 13'47" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20" (+00'33")

1000 / 1000

2

13'47"

(28'07")

13'47"

1000 / 2000

3

04'23"

(32'31")

09'52"

445 / 2445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹士賢和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	13'47"	00:28'03"
2.4	09'53"	00:32'27"

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