| 蝙蝠俠運動日記之 雙魚線上馬拉松(改編自:我是一隻魚)
可不可以再繼續 跑是快樂的事情
3月16的天氣 午後天空突然飄一些雨
我奮起 努力向前去
邊跑邊注意 找不到飲料販賣機
沒注意 讓水壺已見底
快要撐不下去 怎麼再繼續跑來跑去
能不能讓自己清醒 是需要振作一下
我只有毅力而已 世界末日我都不會放棄
我努力 挑戰這雙魚
如何能放棄跑進Sub4裡
刻畫我付出過的痕跡
再奮起 努力向前去
邊跑邊注意 找不到飲料販賣機
沒幾許 看水壺已見底
我仍會撐下去 勇敢再繼續跑來跑去
Ps :今天在四小時內,成功挑戰「雙魚線上馬拉松」,由於不小心太大口,將水壺裡的水給喝光⋯
於是,將一邊跑一邊找自動販賣機的心情,以改編自任賢齊「我是一隻魚」的歌詞,記錄下來。
另外,前面27K沒測到心率,是因為我把手錶戴在袖套上,後來覺得太熱,將袖套拔掉後,心率才又出現囉 ^_^ 賽後評分: 天氣OK,心情OK 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 222.74 km UNDERARMOUR Slingflex 累積 : 3079.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'58" | 00:04'58" | 2 | 05'14" | 00:10'12" | 3 | 05'29" | 00:15'41" | 4 | 05'24" | 00:21'05" | 5 | 05'27" | 00:26'32" | 6 | 05'23" | 00:31'55" | 7 | 05'27" | 00:37'22" | 8 | 05'28" | 00:42'50" | 9 | 05'26" | 00:48'16" | 10 | 05'10" | 00:53'26" | 11 | 05'29" | 00:58'55" | 12 | 05'31" | 01:04'26" | 13 | 05'24" | 01:09'50" | 14 | 04'53" | 01:14'43" | 15 | 05'34" | 01:20'17" | 16 | 05'31" | 01:25'48" | 17 | 05'09" | 01:30'57" | 18 | 05'37" | 01:36'34" | 19 | 05'32" | 01:42'06" | 20 | 05'35" | 01:47'41" | 21 | 05'32" | 01:53'13" | 22 | 04'25" | 01:57'38" | 23 | 05'09" | 02:02'47" | 24 | 04'53" | 02:07'40" | 25 | 05'31" | 02:13'11" | 26 | 05'21" | 02:18'32" | 27 | 04'46" | 02:23'18" | 28 | 05'26" | 02:28'44" | 29 | 05'37" | 02:34'21" | 30 | 04'59" | 02:39'20" | 31 | 05'38" | 02:44'58" | 32 | 05'52" | 02:50'50" | 33 | 05'43" | 02:56'33" | 34 | 05'45" | 03:02'18" | 35 | 05'43" | 03:08'01" | 36 | 05'51" | 03:13'52" | 37 | 05'26" | 03:19'18" | 38 | 05'05" | 03:24'23" | 39 | 05'52" | 03:30'15" | 40 | 05'48" | 03:36'03" | 41 | 05'33" | 03:41'36" | 42 | 05'31" | 03:47'07" | 43 | 05'15" | 03:52'22" | 42.2 | -4'-36" | 03:56'04" |
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