Doff Black 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Doff Black 台中
ID 361378

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7.6 km | 00:40:12 | 05:17/km

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:40:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2019-03-10 07:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'44")

05'25" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'09")

05'24" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'59"

(22'08")

05'59" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'32")

05'23" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 復健賽！加油

賽後評分: 加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, JackPeng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'26"	00:10'45"
3	05'25"	00:16'10"
4	05'59"	00:22'09"
5	05'24"	00:27'33"
6	05'33"	00:33'06"
7	05'32"	00:38'38"
7.3	05'17"	00:40'05"

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