藍凱耀 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

藍凱耀基隆
ID 283378

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1.0 km | 00:07:51 | 07:32/km

日期: 2019-03-10 07:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'16" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

00'19"

(07'51")

07'21"

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 375.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	07'17"	00:07'35"

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