建祥 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

建祥基隆
ID 422636

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0.8 km | 00:04:40 | 05:41/km

日期: 2019-03-10 07:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.96 km

Nike Streak6 Flyknit 累積 : 804.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'51"	00:04'48"

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