12.0 km | 00:53:18 | 04:26/km日期: 2019-03-08 15:54 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 04'15" / 04'21" / 04'20" / 04'26" / 04'26" / 04'09" / 04'28" / 04'38" / 04'43" / 04'40" / 04'19" / 04'28" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'34" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'42" | 17 / 12017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 281.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'21" | 00:08'36" |
3 | 04'20" | 00:12'56" |
4 | 04'26" | 00:17'22" |
5 | 04'26" | 00:21'48" |
6 | 04'09" | 00:25'57" |
7 | 04'28" | 00:30'25" |
8 | 04'38" | 00:35'03" |
9 | 04'43" | 00:39'46" |
10 | 04'40" | 00:44'26" |
11 | 04'19" | 00:48'45" |
12 | 04'28" | 00:53'13" |
12.0 | 03'45" | 00:53'17" |