Ming-wei Chen 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-wei Chen 新北市
ID 356779

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全馬 | 04:30:16 | 06:24/km | 第2馬

鹿兒島馬拉松2019

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:30:16
總名次	3201 / -
分組名次	457 / 1315
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'15")

01:02'12" (+01'52")

10 km

(01:02'12")

00:31'59" (+02'01")

15 km

(01:32'10")

00:29'58"

01:00'20"

20 km

(02:02'32")

00:30'22" (+00'24")

25 km

(02:33'16")

00:30'44" (+00'46")

01:02'35" (+02'15")

30 km

(03:05'07")

00:31'51" (+01'53")

35 km

(03:38'31")

00:33'24" (+03'26")

01:08'31" (+08'11")

40 km

(04:13'38")

00:35'07" (+05'09")

Finish

(04:30:16)

日期: 2019-03-03 07:35 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2689 Cal

賽前宣言: Go

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.16 km

Nike Pegasus34 累積 : 408.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rita Chian, Thomas 馬修和其他 1 人說推

·

阿南おめでとう

2019-03-03 22:01 ·

鄭Rex 為國爭光~太強了

2019-03-03 22:15 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'04"	00:18'31"
4	05'40"	00:24'11"
5	06'02"	00:30'13"
6	06'03"	00:36'16"
7	06'36"	00:42'52"
8	05'57"	00:48'49"
9	06'54"	00:55'43"
10	06'29"	01:02'12"
11	05'53"	01:08'05"
12	06'03"	01:14'08"
13	05'29"	01:19'37"
14	06'13"	01:25'50"
15	06'20"	01:32'10"
16	05'51"	01:38'01"
17	06'01"	01:44'02"
18	06'14"	01:50'16"
19	05'51"	01:56'07"
20	06'25"	02:02'32"
21	05'56"	02:08'28"
22	06'00"	02:14'28"
23	06'13"	02:20'41"
24	06'14"	02:26'55"
25	06'21"	02:33'16"
26	06'02"	02:39'18"
27	06'45"	02:46'03"
28	06'08"	02:52'11"
29	06'15"	02:58'26"
30	06'41"	03:05'07"
31	06'18"	03:11'25"
32	06'15"	03:17'40"
33	07'24"	03:25'04"
34	06'31"	03:31'35"
35	06'56"	03:38'31"
36	06'52"	03:45'23"
37	06'52"	03:52'15"
38	06'51"	03:59'06"
39	06'51"	04:05'57"
40	07'41"	04:13'38"
41	06'23"	04:20'01"
42	07'04"	04:27'05"
42.8	04'17"	04:30'26"

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朋友動態

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