Kai Sheng Lyu 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kai Sheng Lyu 高雄
ID 316400

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全馬 | 05:13:23 | 07:25/km | 第6馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:13:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24"

01:06'57"

10 km

(01:06'57")

00:33'33" (+00'09")

15 km

(01:40'32")

00:33'35" (+00'11")

01:09'18" (+02'21")

20 km

(02:16'15")

00:35'43" (+02'19")

25 km

(02:52'33")

00:36'18" (+02'54")

01:12'28" (+05'31")

30 km

(03:28'43")

00:36'10" (+02'46")

35 km

(04:10'52")

00:42'09" (+08'45")

01:23'03" (+16'06")

40 km

(04:51'46")

00:40'54" (+07'30")

Finish

(05:13:23)

日期: 2019-03-03 05:46 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 3183 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'12")

06'44" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'04")

06'51" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'47")

06'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'24")

06'36" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kai Sheng Lyu

·

輕鬆完賽

賽前宣言: 煎匙！打掉重練

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 226.91 km

TCX 上傳 | 3 years ago

妮維雅, 吳祐明和其他 4 人說推

·

Ean Chen 辛苦了！都是英雄

2019-03-03 13:04 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'45"	00:13'13"
3	06'52"	00:20'05"
4	06'42"	00:26'47"
5	06'37"	00:33'24"
6	06'13"	00:39'37"
7	06'27"	00:46'04"
8	08'14"	00:54'18"
9	06'20"	01:00'38"
10	06'19"	01:06'57"
11	06'38"	01:13'35"
12	06'28"	01:20'03"
13	07'02"	01:27'05"
14	06'58"	01:34'03"
15	06'29"	01:40'32"
16	07'17"	01:47'49"
17	06'52"	01:54'41"
18	06'32"	02:01'13"
19	07'58"	02:09'11"
20	07'04"	02:16'15"
21	07'36"	02:23'51"
22	07'32"	02:31'23"
23	06'59"	02:38'22"
24	07'23"	02:45'45"
25	06'48"	02:52'33"
26	07'44"	03:00'17"
27	06'46"	03:07'03"
28	06'42"	03:13'45"
29	08'05"	03:21'50"
30	06'53"	03:28'43"
31	10'45"	03:39'28"
32	07'10"	03:46'38"
33	07'02"	03:53'40"
34	10'20"	04:04'00"
35	06'52"	04:10'52"
36	09'50"	04:20'42"
37	07'01"	04:27'43"
38	06'50"	04:34'33"
39	10'13"	04:44'46"
40	07'00"	04:51'46"
41	09'06"	05:00'52"
42	07'22"	05:08'14"
42.9	05'55"	05:13'23"

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