z 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:28:36 | 06:21/km | 第6馬

愛戀清水牛罵頭馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+05'27")

01:03'59" (+04'22")

10 km

(01:03'59")

00:29'16"

15 km

(01:33'33")

00:29'34" (+00'18")

00:59'37"

20 km

(02:03'36")

00:30'03" (+00'47")

25 km

(02:34'00")

00:30'24" (+01'08")

01:02'02" (+02'25")

30 km

(03:05'38")

00:31'38" (+02'22")

35 km

(03:37'16")

00:31'38" (+02'22")

01:06'31" (+06'54")

40 km

(04:12'09")

00:34'53" (+05'37")

Finish

(04:28:36)

日期: 2019-03-03 06:00 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

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基本訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 171.86 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 翁金俊和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

翁金俊恭喜完賽

2019-03-05 21:38 ·

kevinchi 恭喜完賽

2019-03-15 09:22 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'08"	00:14'44"
3	06'59"	00:21'43"
4	06'49"	00:28'32"
5	06'11"	00:34'43"
6	05'33"	00:40'16"
7	05'43"	00:45'59"
8	06'12"	00:52'11"
9	05'38"	00:57'49"
10	06'10"	01:03'59"
11	06'02"	01:10'01"
12	05'40"	01:15'41"
13	06'10"	01:21'51"
14	05'45"	01:27'36"
15	05'57"	01:33'33"
16	06'26"	01:39'59"
17	06'09"	01:46'08"
18	05'47"	01:51'55"
19	05'59"	01:57'54"
20	05'42"	02:03'36"
21	06'05"	02:09'41"
22	05'48"	02:15'29"
23	05'48"	02:21'17"
24	06'05"	02:27'22"
25	06'38"	02:34'00"
26	05'59"	02:39'59"
27	06'04"	02:46'03"
28	06'23"	02:52'26"
29	07'21"	02:59'47"
30	05'51"	03:05'38"
31	06'38"	03:12'16"
32	05'56"	03:18'12"
33	07'14"	03:25'26"
34	05'58"	03:31'24"
35	05'52"	03:37'16"
36	07'31"	03:44'47"
37	06'54"	03:51'41"
38	07'39"	03:59'20"
39	05'56"	04:05'16"
40	06'53"	04:12'09"
41	05'50"	04:17'59"
42	06'42"	04:24'41"
42.2	22'19"	04:28'36"

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