10.1 km | 00:55:50 | 05:33/km日期: 2019-03-01 17:22 - 地點: 台南某國小 - 天氣: 微熱的氣溫 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'28" / 05'21" / 05'07" / 05'34" / 05'10" / 05'36" / 05'25" / 06'09" / 05'10" / 05'51" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'18") | 990 / 990 |
2 | | 05'20" (+00'12") | 1017 / 2007 |
3 | | 05'08" | 993 / 3001 |
4 | | 05'31" (+00'23") | 1008 / 4010 |
5 | | 05'09" (+00'01") | 1002 / 5013 |
6 | | 05'39" (+00'31") | 1002 / 6016 |
7 | | 05'20" (+00'12") | 999 / 7015 |
8 | | 06'07" (+00'59") | 1017 / 8032 |
9 | | 05'11" (+00'03") | 996 / 9029 |
10 | | 05'53" (+00'45") | 1006 / 10035 |
11 | | 05'15" (+00'07") | 44 / 10079 |
昨天228連假的第一天就感冒,全身酸痛(一度以為是前一晚運動後的酸痛),忍住了不舒服,開了5個多小時的車回南部,很少有的酸痛感+畏冷,看了醫生後卻診斷是「腸胃型感冒」,吃不下也喝不了水,每呼吸一下,都感覺到關節的骨頭跟肌肉抽痛,昨天決定休息,讓身體恢復。
今天早上起床好多,但是食欲仍然很差,只要吃一些就很脹,中午沒吃也沒喝水的狀況下,下午的跑步覺得體力沒有很好,沒吃沒喝真的怕昏倒了,跑個10K就打烊回家洗澡。
3月累積里程 :
212.23 km Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'21" | 00:10'49" |
3 | 05'07" | 00:15'56" |
4 | 05'34" | 00:21'30" |
5 | 05'10" | 00:26'40" |
6 | 05'36" | 00:32'16" |
7 | 05'25" | 00:37'41" |
8 | 06'09" | 00:43'50" |
9 | 05'10" | 00:49'00" |
10 | 05'51" | 00:54'51" |
10.1 | 05'00" | 00:55'15" |