| 呵~
其實~在比賽的前一星期,我就ㄧ直許願
希望比賽當天 不要出大太陽,可以下點雨
不然來個寒流也不賴
哈哈哈~今天怎麼說來這⋯⋯⋯
就是個超級適合比賽的天氣啊
我比賽通常都不太會事先做路線的功課
就怎麼報,怎麼跑
而當我跑到有如斷崖般的下坡時
心裏OS這有安排在劇情裡面嗎?
我的天啊⋯⋯又看到對向有半馬的回跑
也就是說⋯⋯我等等也要這樣啃回程???
此刻的心情⋯⋯給我ㄧ把刀吧!
也太硬了吧!
我沒有聆聽到花開的聲音
倒是聽到內心糾結的聲音
這個魔鬼坡算是經典了
完全是這場賽事的壓軸
但~我說,怎麼都沒有遇到任何ㄧ個跑友啊
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
PS~很久沒有上來了,謝謝大家還是如此熱情的支持我!好感動啊(≧▽≦)
2/24 就是⋯整個腦袋還是那個魔鬼坡
讓我賽後冷到直發抖的
Perry~超冷的內心小宇宙劇場
賽後評分: 就~紅綠燈🚦~太多了|( ̄3 ̄)|
那個山坡~整個就是把命豁出去了(ToT)/~~~
陡成這樣⋯⋯⋯⋯ 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 104.07 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'47" | 00:05'47" | 2 | 05'27" | 00:11'14" | 3 | 05'26" | 00:16'40" | 4 | 05'55" | 00:22'35" | 5 | 05'38" | 00:28'13" | 6 | 05'39" | 00:33'52" | 7 | 05'48" | 00:39'40" | 8 | 05'27" | 00:45'07" | 9 | 05'38" | 00:50'45" | 10 | 05'46" | 00:56'31" | 11 | 07'48" | 01:04'19" | 12 | 06'00" | 01:10'19" | 13 | 05'37" | 01:15'56" | 14 | 05'56" | 01:21'52" | 15 | 13'18" | 01:35'10" | 16 | 00'02" | 01:35'12" | 17 | 05'20" | 01:40'32" | 18 | 06'06" | 01:46'38" | 19 | 05'56" | 01:52'34" | 20 | 05'56" | 01:58'30" | 21 | 06'20" | 02:04'50" | 21.7 | 05'23" | 02:08'39" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|