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    朱瑞欽 NY
    ID 383867
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱瑞欽
    全馬 | 03:07:39 | 04:26/km | 第16馬
    香港渣打馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績03:07:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'47")
    00:21'47" (+04'05")00:44'18"
    10 km(00:44'18")
    00:22'31" (+04'49")
    15 km(01:06'49")
    00:22'31" (+04'49")00:44'48" (+00'30")
    20 km(01:29'06")
    00:22'17" (+04'35")
    25 km(01:51'49")
    00:22'43" (+05'01")00:44'39" (+00'21")
    30 km(02:13'45")
    00:21'56" (+04'14")
    35 km(02:40'23")
    00:26'38" (+08'56")00:44'20" (+00'02")
    40 km(02:58'05")
    00:17'42"
    Finish(03:07:39)

    日期: 2019-02-17 06:10 - 總爬升: 571 m - 地點: 倫敦道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    04'30" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'15"  (08'45")
    04'15" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'17"  (13'02")
    04'17" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'21"  (17'24")
    04'21" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'22"  (21'46")
    04'22" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (26'19")
    04'32" (+00'22")1000 / 6000
    7
    04'24"  (30'44")
    04'24" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'25"  (35'09")
    04'25" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'23"  (39'33")
    04'23" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'44"  (44'18")
    04'44" (+00'34")1000 / 10000
    11
    04'32"  (48'51")
    04'32" (+00'22")1000 / 11000
    12
    04'13"  (53'04")
    04'13" (+00'03")1000 / 12000
    13
    04'29"  (57'34")
    04'29" (+00'19")1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:02'11")
    04'37" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'37"  (01:06'48")
    04'37" (+00'27")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:11'15")
    04'26" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'20"  (01:15'35")
    04'20" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:20'10")
    04'34" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:24'42")
    04'31" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'23"  (01:29'05")
    04'23" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'16"  (01:33'22")
    04'16" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'18"  (01:37'40")
    04'18" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'24"  (01:42'05")
    04'24" (+00'14")1000 / 23000
    24
    04'34"  (01:46'39")
    04'34" (+00'24")1000 / 24000
    25
    04'37"  (01:51'17")
    04'37" (+00'27")1000 / 25000
    26
    04'42"  (01:56'00")
    04'42" (+00'32")1000 / 26000
    27
    04'14"  (02:00'14")
    04'14" (+00'04")1000 / 27000
    28
    04'36"  (02:04'51")
    04'36" (+00'26")1000 / 28000
    29
    04'23"  (02:09'14")
    04'23" (+00'13")1000 / 29000
    30
    04'30"  (02:13'44")
    04'30" (+00'20")1000 / 30000
    31
    04'28"  (02:18'13")
    04'28" (+00'18")1000 / 31000
    32
    04'22"  (02:22'35")
    04'22" (+00'12")1000 / 32000
    33
    04'20"  (02:26'55")
    04'20" (+00'10")1000 / 33000
    34
    04'15"  (02:31'10")
    04'15" (+00'05")1000 / 34000
    35
    04'18"  (02:35'29")
    04'18" (+00'08")1000 / 35000
    36
    04'29"  (02:39'58")
    04'29" (+00'19")1000 / 36000
    37
    04'53"  (02:44'51")
    04'53" (+00'43")1000 / 37000
    38
    04'29"  (02:49'21")
    04'29" (+00'19")1000 / 38000
    39
    04'21"  (02:53'43")
    04'21" (+00'11")1000 / 39000
    40
    04'21"  (02:58'05")
    04'21" (+00'11")1000 / 40000
    41
    04'56"  (03:03'01")
    04'56" (+00'46")1000 / 41000
    42
    04'10"  (03:07'12")
    04'10"1000 / 42000
    43
    00'26"  (03:07'38")
    03'47" 114 / 42114

    逢農曆年前後工作量大
    又吃太多胖3公斤
    但跑的算合格

    賽前宣言: 去年由旅行社報名的 安排最後一組出發 整個賽道都是跑者 左閃右閃邊喊借過 還能跑3:13 今年報名達標選手 可在第一梯次起跑 應該可以跑的很順暢 但參賽是在農曆年後 工作在農曆年前後 是最忙碌的時候 希望身體不要處於疲憊狀態 同時氣溫低一點 可以好好跑一場 金牌賽事馬拉松
    賽後評分: 整體上不錯 但參賽人數真的太多
    給 4 星
    2月累積里程 : 300.29 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
    北田幫志雄, 小白龍 和其他 1 人說推
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    看看附近有誰也在運動...
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'16"00:08'46"
    304'17"00:13'03"
    404'22"00:17'25"
    504'22"00:21'47"
    604'33"00:26'20"
    704'25"00:30'45"
    804'25"00:35'10"
    904'24"00:39'34"
    1004'44"00:44'18"
    1104'33"00:48'51"
    1204'14"00:53'05"
    1307'57"01:01'02"
    1401'10"01:02'12"
    1504'37"01:06'49"
    1604'27"01:11'16"
    1704'20"01:15'36"
    1804'35"01:20'11"
    1904'32"01:24'43"
    2004'23"01:29'06"
    2104'21"01:33'27"
    2204'14"01:37'41"
    2304'25"01:42'06"
    2409'36"01:51'42"
    2500'07"01:51'49"
    2604'17"01:56'06"
    2704'09"02:00'15"
    2804'37"02:04'52"
    2904'23"02:09'15"
    3004'30"02:13'45"
    3104'28"02:18'13"
    3204'23"02:22'36"
    3304'20"02:26'56"
    3404'15"02:31'11"
    3509'12"02:40'23"
    3600'08"02:40'31"
    3704'21"02:44'52"
    3804'30"02:49'22"
    3904'22"02:53'44"
    4004'21"02:58'05"
    4104'58"03:03'03"
    4204'10"03:07'13"
    42.103'47"03:07'39"

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