小秋 2019/02/16 訓練日誌

小秋桃園
ID 231139

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小秋

半馬 | 02:28:09 | 07:01/km

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	02:28:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05"

01:29'14"

10 km

(01:29'14")

00:52'09" (+15'04")

15 km

(02:19'00")

00:49'46" (+12'41")

01:30'48" (+01'34")

20 km

(03:00'02")

00:41'02" (+03'57")

Finish

(02:28:09)

日期: 2019-02-16 06:01 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'56")

1000 / 1000

07'21"

(14'36")

07'21" (+01'02")

1000 / 2000

06'46"

(21'23")

06'46" (+00'27")

1000 / 3000

06'48"

(28'12")

06'48" (+00'29")

1000 / 4000

07'39"

(35'51")

07'39" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小秋

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賽前宣言: 🐷

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鐵腿J弟, Dream 和其他 10 人說推

留言

黎淑娟恭喜完賽

2019-02-18 09:33 ·

1 個人推

小秋謝謝娟娟😘～

2019-02-21 09:16 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'22"	00:13'51"
3	08'45"	00:22'36"
4	06'49"	00:29'25"
5	07'40"	00:37'05"
6	13'13"	00:50'18"
7	06'20"	00:56'38"
8	07'44"	01:04'22"
9	08'48"	01:13'10"
10	16'04"	01:29'14"
11	09'16"	01:38'30"
12	07'05"	01:45'35"
13	12'26"	01:58'01"
14	08'48"	02:06'49"
15	12'11"	02:19'00"
16	09'10"	02:28'10"
17	08'19"	02:36'29"
18	10'58"	02:47'27"
19	06'59"	02:54'26"
19.9	06'32"	03:00'02"