顏立鑫 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

顏立鑫台南
ID 335199

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10.0 km | 01:14:50 | 07:29/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:14:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2019-02-17 06:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'08")

06'58" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'38"

(21'47")

07'38" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'30"

(28'17")

06'30"

1000 / 4000

5

07'30"

(35'47")

07'30" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 評價不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.71 km

MIZUNO WAVE EL8 累積 : 591.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王俊堯, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	06'58"	00:11'44"
3	07'39"	00:19'23"
4	06'29"	00:25'52"
5	07'31"	00:33'23"
6	06'54"	00:40'17"
7	06'44"	00:47'01"
8	07'41"	00:54'42"
9	07'17"	01:01'59"
10	06'47"	01:08'46"
10.6	06'20"	01:12'25"

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