楊辰星 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:02:09 | 05:33/km | 第5半馬

2014 Run to Love 春季公益路跑

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:02:09
總名次	320 / 4213
分組名次	100 / 1217
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'23")

00:23'23"

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:26'21" (+02'58")

15 km

(01:17'03")

00:27'19" (+03'56")

00:58'04" (+08'20")

20 km

(01:47'48")

00:30'45" (+07'22")

Finish

(02:02:09)

日期: 2014-05-04 06:14 - 地點: 公益路跑 - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

高雄

楊辰星

老弟衝好快阿

·

高雄

楊辰星

·

最後一k真的爆掉，無緣破2殘念，昨晚睡不好影響了今天的狀況，在第5k時候肚子痛只好放慢速度，等回復後在順順跑，在找時間自我挑戰了！

賽前宣言: 希望能再訂定目標時間內完賽

5月累積里程 : 109.49 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

蔡宏忠, Sonja Li 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊辰星今天狀況不太好..

2014-05-04 21:35 ·

曾子齊恭喜辰星再下一馬~
我也覺得睡眠真的有差別,下次再110啦

2014-05-04 23:50 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'08"	00:08'16"
3	04'45"	00:13'01"
4	05'04"	00:18'05"
5	05'18"	00:23'23"
6	05'15"	00:28'38"
7	05'22"	00:34'00"
8	05'14"	00:39'14"
9	05'03"	00:44'17"
10	05'27"	00:49'44"
11	05'17"	00:55'01"
12	05'31"	01:00'32"
13	05'44"	01:06'16"
14	05'13"	01:11'29"
15	05'34"	01:17'03"
16	05'30"	01:22'33"
17	06'02"	01:28'35"
18	06'29"	01:35'04"
19	06'26"	01:41'30"
20	06'18"	01:47'48"
21	06'27"	01:54'15"
22	08'14"	02:02'29"
22.0	15'53"	02:03'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:30:03 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:53:35 | 0.0 km/h

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "午安長距離爬坡真棒"

鄭穗霓上傳了新日誌

130.8 km | 19:41:04 | 09:01/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "早安訓練愉快"

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "宏ㄟ早安騎乘愉快均161 高181 的確爆了"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:31:44 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:34 | 05:42/km

台中阿森上傳了新日誌

1.8 km | 00:05:46 | 19.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:53 | 05:46/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:43 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:03 | 05:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 01:04:59 | 17:39/km

台中阿森回應了李思思的訓練日誌 : "團練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:58:52 | 05:40/km

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "飆了"

台中阿森回應了跑者小凱的訓練日誌 : "長距離訓練愉快"

台中阿森回應了懷文的訓練日誌 : "有傷要休啦"

台中阿森上傳了新日誌

11.3 km | 01:03:45 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.4 km | 00:33:37 | 07:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:33:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:04:44 | 0.0 km/h

台中阿森回應了張元寶的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:50 | 05:45/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.0 km | 02:00:37 | 10:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.5 km | 00:30:37 | 16.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:17 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

2.3 km | 00:10:37 | 13.2 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.5 km | 00:15:46 | 06:24/km