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盧昱頴
台北市
ID 121733
106 位追隨者
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盧昱頴
全馬
|
06:38:49
|
09:27/km
|
第5馬
2019指宿油菜花馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
06:38:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'42")
00:39'42"
01:28'06"
10 km
(01:28'06")
00:48'24" (+08'42")
15 km
(02:14'02")
00:45'56" (+06'14")
01:33'14" (+05'08")
20 km
(03:01'20")
00:47'18" (+07'36")
25 km
(03:44'09")
00:42'49" (+03'07")
01:34'27" (+06'21")
30 km
(04:35'47")
00:51'38" (+11'56")
35 km
(05:24'30")
00:48'43" (+09'01")
01:31'36" (+03'30")
40 km
(06:07'23")
00:42'53" (+03'11")
Finish
(06:38:49)
日期:
2019-01-13 08:12
-
總爬升:
411 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2950 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'57"
(07'57")
07'57" (+00'50")
1000 / 1000
2
08'05"
(16'02")
08'05" (+00'58")
1000 / 2000
3
07'27"
(23'30")
07'27" (+00'20")
1000 / 3000
4
08'08"
(31'38")
08'08" (+01'01")
1000 / 4000
5
08'03"
(39'42")
08'03" (+00'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'50"
(47'33")
07'50" (+00'43")
1000 / 6000
7
07'13"
(54'47")
07'13" (+00'06")
1000 / 7000
8
07'39"
(01:02'26")
07'39" (+00'32")
1000 / 8000
9
11'28"
(01:13'54")
11'28" (+04'21")
1000 / 9000
10
14'11"
(01:28'06")
14'11" (+07'04")
1000 / 10000
11
08'39"
(01:36'45")
08'39" (+01'32")
1000 / 11000
12
08'22"
(01:45'08")
08'22" (+01'15")
1000 / 12000
13
13'58"
(01:59'07")
13'58" (+06'51")
1000 / 13000
14
07'12"
(02:06'19")
07'12" (+00'05")
1000 / 14000
15
07'42"
(02:14'02")
07'42" (+00'35")
1000 / 15000
16
10'57"
(02:24'59")
10'57" (+03'50")
1000 / 16000
17
08'25"
(02:33'25")
08'25" (+01'18")
1000 / 17000
18
07'49"
(02:41'14")
07'49" (+00'42")
1000 / 18000
19
11'13"
(02:52'28")
11'13" (+04'06")
1000 / 19000
20
08'51"
(03:01'20")
08'51" (+01'44")
1000 / 20000
21
07'07"
(03:08'27")
07'07"
1000 / 21000
22
10'46"
(03:19'14")
10'46" (+03'39")
1000 / 22000
23
07'54"
(03:27'08")
07'54" (+00'47")
1000 / 23000
24
08'50"
(03:35'58")
08'50" (+01'43")
1000 / 24000
25
08'10"
(03:44'09")
08'10" (+01'03")
1000 / 25000
26
07'42"
(03:51'51")
07'42" (+00'35")
1000 / 26000
27
13'35"
(04:05'27")
13'35" (+06'28")
1000 / 27000
28
14'26"
(04:19'53")
14'26" (+07'19")
1000 / 28000
29
08'10"
(04:28'03")
08'10" (+01'03")
1000 / 29000
30
07'43"
(04:35'47")
07'43" (+00'36")
1000 / 30000
31
10'23"
(04:46'10")
10'23" (+03'16")
1000 / 31000
32
14'16"
(05:00'26")
14'16" (+07'09")
1000 / 32000
33
08'03"
(05:08'30")
08'03" (+00'56")
1000 / 33000
34
08'38"
(05:17'08")
08'38" (+01'31")
1000 / 34000
35
07'21"
(05:24'30")
07'21" (+00'14")
1000 / 35000
36
07'40"
(05:32'11")
07'40" (+00'33")
1000 / 36000
37
10'19"
(05:42'30")
10'19" (+03'12")
1000 / 37000
38
08'03"
(05:50'33")
08'03" (+00'56")
1000 / 38000
39
08'21"
(05:58'55")
08'21" (+01'14")
1000 / 39000
40
08'27"
(06:07'23")
08'27" (+01'20")
1000 / 40000
41
07'44"
(06:15'07")
07'44" (+00'37")
1000 / 41000
42
08'09"
(06:23'16")
08'09" (+01'02")
1000 / 42000
43
07'39"
(06:30'56")
07'39" (+00'32")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~164
65~79%
2:M馬拉松配速區
164~185
79~89%
3:T乳酸耐力區
185~191
89~92%
4:A無氧耐力區
191~202
92~97.5%
5:I最大耗氧區
202~208
97.5~100%
最大心率為208
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
86.30 km
TCX 上傳
| 5 years ago
一妹
,
Ming Yeh
和其他
3
人說推
·
留言
Ming Yeh
恭喜全馬完賽
2019-01-22 21:59 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'57"
00:07'57"
2
08'05"
00:16'02"
3
07'28"
00:23'30"
4
08'08"
00:31'38"
5
08'04"
00:39'42"
6
07'51"
00:47'33"
7
07'14"
00:54'47"
8
07'39"
01:02'26"
9
11'28"
01:13'54"
10
14'12"
01:28'06"
11
08'39"
01:36'45"
12
08'23"
01:45'08"
13
13'59"
01:59'07"
14
07'12"
02:06'19"
15
07'43"
02:14'02"
16
10'57"
02:24'59"
17
08'26"
02:33'25"
18
07'49"
02:41'14"
19
11'14"
02:52'28"
20
08'52"
03:01'20"
21
07'07"
03:08'27"
22
10'47"
03:19'14"
23
07'54"
03:27'08"
24
08'50"
03:35'58"
25
08'11"
03:44'09"
26
07'42"
03:51'51"
27
13'36"
04:05'27"
28
14'26"
04:19'53"
29
08'10"
04:28'03"
30
07'44"
04:35'47"
31
10'23"
04:46'10"
32
14'16"
05:00'26"
33
08'04"
05:08'30"
34
08'38"
05:17'08"
35
07'22"
05:24'30"
36
07'41"
05:32'11"
37
10'19"
05:42'30"
38
08'03"
05:50'33"
39
08'22"
05:58'55"
40
08'28"
06:07'23"
41
07'44"
06:15'07"
42
08'09"
06:23'16"
43
07'39"
06:30'55"
44.0
07'57"
06:38'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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