姚姚 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

姚姚台北市
ID 233249

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1.2 km | 00:16:51 | 13:35/km

日期: 2019-01-20 10:25 - 平均心率: 116 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 22'53" / 14'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

03'22"

(16'51")

14'02" (+00'34")

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

深般若和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
1.2	14'02"	00:26'16"

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