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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    303 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    10.0 km | 00:53:50 | 05:22/km
    日期: 2019-01-15 15:08 - 地點: 水上 - 天氣: 風大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(60)
    Pace: 05'31" / 05'23" / 05'15" / 05'45" / 05'01" / 04'41" / 05'28" / 05'17" / 05'16" / 05'53" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    26'59"  (26'59")
    05'23" (+00'03")5007 / 5007189 / 98
    2
    26'44"  (53'43")
    05'20"5001 / 10008189 / 98
    3
    00'07"  (53'50")
    05'44" (+00'24")20 / 10029188 / 92

    常訓

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 242.92 km asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 : 1319.8 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chienchi Hsu(建稷), 周文得 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'23"00:10'54"
    305'15"00:16'09"
    405'45"00:21'54"
    505'01"00:26'55"
    604'41"00:31'36"
    705'28"00:37'04"
    805'17"00:42'21"
    905'16"00:47'37"
    1005'53"00:53'30"
    10.016'25"00:53'50"

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