11.0 km | 01:09:50 | 06:19/km日期: 2019-01-14 17:44 - 總爬升: 358 m - 地點: living one - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 11078 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'04" / 05'26" / 05'11" / 05'32" / 05'51" / 05'38" / 05'51" / 06'46" / 12'14" / 06'29" / 04'46" / 25'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 1000 | 190 / 103 |
2 | | 05'31" (+00'38") | 1002 / 2002 | 189 / 95 |
3 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 3003 | 194 / 98 |
4 | | 05'34" (+00'41") | 1001 / 4005 | 190 / 94 |
5 | | 05'56" (+01'03") | 1002 / 5007 | 184 / 91 |
6 | | 05'40" (+00'47") | 1002 / 6010 | 186 / 94 |
7 | | 05'52" (+00'59") | 1000 / 7011 | 184 / 92 |
8 | | 07'16" (+02'23") | 1001 / 8012 | 129 / 105 |
9 | | 11'54" (+07'01") | 1001 / 9013 | 66 / 126 |
10 | | 06'27" (+01'34") | 1003 / 10017 | 159 / 97 |
11 | | 04'53" | 1000 / 11018 | 192 / 106 |
12 | | 15'28" (+10'35") | 18 / 11036 | 63 / 101 |
今天同事給我一個口罩,試跑,感覺吸不到什麼氣,跑起來比平時喘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
86.68 km 亞瑟士 虎走5 累積 :
1565.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'26" | 00:10'30" |
3 | 05'11" | 00:15'41" |
4 | 05'32" | 00:21'13" |
5 | 05'51" | 00:27'04" |
6 | 05'38" | 00:32'42" |
7 | 05'51" | 00:38'33" |
8 | 06'46" | 00:45'19" |
9 | 12'14" | 00:57'33" |
10 | 06'29" | 01:04'02" |
11 | 04'46" | 01:08'48" |
11.0 | 27'51" | 01:09'50" |