黃建錦 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃建錦彰化
ID 283526

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2.5 km | 00:37:58 | 15:19/km

日期: 2019-01-13 20:47 - 平均心率: 72 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 15'41" / 14'55" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'41"

(15'41")

15'41" (+00'47")

1000 / 1000

2

14'54"

(30'35")

14'54"

1000 / 2000

3

07'22"

(37'58")

15'27" (+00'33")

476 / 2476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李毓麟, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	14'55"	00:30'36"
2.5	15'28"	00:37'59"

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