張一朗馬拉松日記-2019渣打馬拉松篇
這是我的第10場全馬,也是2019年進入C組後的第1場比賽,其實從元旦假期以來,感冒就沒痊癒過,好不容易在賽前3、4天,感覺恢復得差不多了,結果週五晚上北上又被借宿的親戚傳染,週六早上起床全身發冷鼻水狂流,令我好不擔心阿,只能狂喝熱水然後躲在被窩裡睡一整天,期盼隔天症況改善。
有鑑於去年人擠人,鳴槍後1分多鐘我才踏出起跑線的經驗,今年提早於4點30分起床,還好精神沒有太差,多睡覺果然有用,整裝完畢到會場才5點15分,果然夠早到,現場人還不太多,趕緊做完簡單熱身外加減輕重量,在5點30分之前就到起跑線前等候,雖然後來還是被安插了一些視障跑者及VIP跑者在前面,但至少鳴槍後不到10秒我就踏出起跑線了。
前1K,人多到爆,還是會撞到一些中途停下來拍照的人。
1K之後,稍微有點空隙可以自己配速了,以賽前預設目標4分45秒左右,看看心跳值約162,那就暫時先這樣吧。
1K-14K,就這樣以4分35秒至4分45秒之間穩定前進。
14K之後轉進河堤,看看心跳值沒有增加,還是162左右,本想試試看拉到4分30秒,轉念一想還有3分之2的路程耶,況且我的病好像還沒完全好,先保守一點吧,再以相同的速度慢慢前進。
21K時,看看手錶,剛好98分鐘,此時開始盤算,我這樣前半馬算98分20秒左右,如果要挑戰3小時15分,後半馬至少要拉到96分40秒以內,覺得是不可能的任務,還是作罷吧,穩定前進比較重要。
25.8K時遇見男總一回程,此時他35.8K,足足領先我10K,國際選手果然不一樣。
21K-40K,又再以差不多的速度穩定前進。
40K時,被1位年輕女跑者追過去,瞬間激起我的雄性賀爾蒙試著追回來,也把速度拉到4分30秒左右,無奈最後技不如人,大概落後她50公尺進終點。
最後進終點時大會時間3小時19分35秒,個人晶片時間3小時19分29秒,總排第338名,分組排名第138名,還好身體狀況沒受感冒影響太劇烈,幸運破了個人全馬PB,話說C組果然都是怪物阿。
最後還是要感謝跑友Cheng Chaung Chen,腳傷還沒恢復還帶傷陪跑,我們年底一起去領10馬獎吧。