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Jonas Wu
台北市
ID 64465
144 位追隨者
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Jonas Wu
全馬
|
03:12:50
|
04:34/km
|
第18馬
2019 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
03:12:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'00")
00:24'00" (+01'53")
00:46'12" (+01'43")
10 km
(00:46'12")
00:22'12" (+00'05")
15 km
(01:08'33")
00:22'21" (+00'14")
00:46'13" (+01'44")
20 km
(01:32'25")
00:23'52" (+01'45")
25 km
(01:54'47")
00:22'22" (+00'15")
00:44'29"
30 km
(02:16'54")
00:22'07"
35 km
(02:39'04")
00:22'10" (+00'03")
00:44'37" (+00'08")
40 km
(03:01'31")
00:22'27" (+00'20")
Finish
(03:12:50)
日期:
2019-01-13 06:01
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2116 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
18°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+01'11")
1000 / 1000
2
05'03"
(10'25")
05'03" (+00'52")
1000 / 2000
3
04'44"
(15'10")
04'44" (+00'33")
1000 / 3000
4
04'24"
(19'34")
04'24" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'24"
(23'59")
04'24" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(28'28")
04'29" (+00'18")
1000 / 6000
7
04'23"
(32'52")
04'23" (+00'12")
1000 / 7000
8
04'17"
(37'10")
04'17" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'33"
(41'44")
04'33" (+00'22")
1000 / 9000
10
04'28"
(46'12")
04'28" (+00'17")
1000 / 10000
11
04'26"
(50'39")
04'26" (+00'15")
1000 / 11000
12
04'30"
(55'09")
04'30" (+00'19")
1000 / 12000
13
04'21"
(59'31")
04'21" (+00'10")
1000 / 13000
14
04'29"
(01:04'00")
04'29" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'32"
(01:08'33")
04'32" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'05"
(01:14'38")
06'05" (+01'54")
1000 / 16000
17
04'20"
(01:18'59")
04'20" (+00'09")
1000 / 17000
18
04'32"
(01:23'31")
04'32" (+00'21")
1000 / 18000
19
04'24"
(01:27'56")
04'24" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'28"
(01:32'24")
04'28" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'50"
(01:37'14")
04'50" (+00'39")
1000 / 21000
22
04'17"
(01:41'32")
04'17" (+00'06")
1000 / 22000
23
04'30"
(01:46'03")
04'30" (+00'19")
1000 / 23000
24
04'21"
(01:50'24")
04'21" (+00'10")
1000 / 24000
25
04'22"
(01:54'46")
04'22" (+00'11")
1000 / 25000
26
04'23"
(01:59'10")
04'23" (+00'12")
1000 / 26000
27
04'32"
(02:03'42")
04'32" (+00'21")
1000 / 27000
28
04'25"
(02:08'08")
04'25" (+00'14")
1000 / 28000
29
04'23"
(02:12'31")
04'23" (+00'12")
1000 / 29000
30
04'22"
(02:16'54")
04'22" (+00'11")
1000 / 30000
31
04'20"
(02:21'15")
04'20" (+00'09")
1000 / 31000
32
04'21"
(02:25'37")
04'21" (+00'10")
1000 / 32000
33
04'34"
(02:30'11")
04'34" (+00'23")
1000 / 33000
34
04'22"
(02:34'34")
04'22" (+00'11")
1000 / 34000
35
04'30"
(02:39'04")
04'30" (+00'19")
1000 / 35000
36
04'22"
(02:43'26")
04'22" (+00'11")
1000 / 36000
37
04'33"
(02:48'00")
04'33" (+00'22")
1000 / 37000
38
04'34"
(02:52'35")
04'34" (+00'23")
1000 / 38000
39
04'27"
(02:57'02")
04'27" (+00'16")
1000 / 39000
40
04'28"
(03:01'31")
04'28" (+00'17")
1000 / 40000
41
04'18"
(03:05'49")
04'18" (+00'07")
1000 / 41000
42
04'11"
(03:10'01")
04'11"
1000 / 42000
43
02'47"
(03:12'49")
03'47"
736 / 42736
台北市
J
onas Wu
·
留言
跑完收工啦,又破PB啦,開心
2019的BQ要310,那只能在努力了喔
#幼幼台的哥哥姊姊是繼虎神後最強的孩子王,小朋友High的勒
#怎麼沒看到蔡10內
#水壺在衣保袋內爆開了,衣服都濕掉了
賽後評分:
很棒的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
313.56 km
MIZUNO 皇速 阿橘 累積 :
1030.5 km
TCX 上傳
| 5 years ago
台中阿森
,
葉文凱
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 43 則留言
David
Jonas. 太強大了!430全馬,恭喜上凸台高速完賽!早安~假期運動舒心^ ^
2019-01-13 10:52 ·
1
個人推
[email protected]
Jonas,早安,恭喜高速完賽。
2019-01-13 10:55 ·
1
個人推
David Chiu
恭喜BQ 🎉
2019-01-13 11:08 ·
1
個人推
Jacky Lin
恭喜破PB高速完賽,太讚啦!
2019-01-13 11:13 ·
1
個人推
辛順堅
午安太强恭喜上凸台高速完赛假日愉快
2019-01-13 11:13 ·
1
個人推
Gordon sung
超強的啦!恭喜高速完賽喔
2019-01-13 11:13 ·
1
個人推
阿昌
😱😱超強 恭喜BQ
2019-01-13 11:19 ·
1
個人推
張秀雲
午安 謝謝鼓勵
恭喜完賽
2019-01-13 11:26 ·
1
個人推
蕭國隆
跑得真穩,又更強了,恭喜。
2019-01-13 11:34 ·
1
個人推
Shunzon
恭喜高速完賽上凸台🎉🎉🏆太強大👍👍👍
2019-01-13 11:50 ·
1
個人推
蕭家鑛
恭喜 最佳成績312破pb順利完賽 。超級強悍戰將 。
2019-01-13 12:15 ·
1
個人推
謝明峰
恭喜破PB高速完賽
2019-01-13 12:26 ·
1
個人推
dylan Lee
恭喜高速完賽,進BQ太強了!話說跑那麼快都沒法碰面,您到家洗完澡我還在賽道上!
2019-01-13 12:31 ·
1
個人推
Lee6265
恭喜高速完賽。
2019-01-13 12:52 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2019-01-13 12:57 ·
1
個人推
何泰義
厲害
2019-01-13 13:56 ·
1
個人推
林老師
恭喜完賽
2019-01-13 14:23 ·
1
個人推
胡淑琍
好棒👍👍..恭喜高速完賽!!
2019-01-13 14:58 ·
1
個人推
YU
恭喜WU大高速完賽,Boston等著你了💐💐💐
2019-01-13 16:24 ·
1
個人推
李清恩
J午安恭喜全馬順利完賽水啦
2019-01-13 16:47 ·
1
個人推
劉明輝
恭喜完賽
2019-01-13 16:50 ·
1
個人推
徐八珍
恭喜BQ超強der!
2019-01-13 16:54 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2019-01-13 16:57 ·
1
個人推
文匠
晚安!平安喜樂
運動愉快,健康快樂跑
謝謝您的鼓勵~~~
恭喜您!漂亮飆速上凸台
2019-01-13 17:08 ·
1
個人推
發哥
恭喜高速完賽、好強啊
2019-01-13 18:08 ·
1
個人推
尹力特美語Elite廖忠明
恭喜Wu兄
全馬高速完賽😍
好強的耐力😱😱😱
2019-01-13 18:21 ·
1
個人推
黃順吉
有夠厲害
2019-01-13 19:28 ·
1
個人推
SuApin
👍🏿
2019-01-13 19:32 ·
1
個人推
DakotaDe
後半比前半還快, 吳大哥就是個老經驗阿(跑者)
2019-01-13 19:36 ·
1
個人推
黃宏仲
Jonas晚安!
謝謝你的鼓勵祝福也恭喜你全馬高速完賽👍
運動.快樂🎉
2019-01-13 20:55 ·
1
個人推
鄭永成
晚安!恭喜高速完賽
2019-01-13 21:31 ·
1
個人推
郭耀宗
Jonas晚安,恭喜高速漂亮破PB完賽,後半程比前半快真的是超完美配速太厲害了👍
有計劃要去波馬嗎?只差臨門一腳了,相信你很快就會達標,加油。
2019-01-13 23:14 ·
1
個人推
何春發
早安!運動愉快喔!
2019-01-14 06:30 ·
1
個人推
Jacky
恭禧破PB超高速完賽,破3應該指日可待
2019-01-14 08:15 ·
1
個人推
kevinchi
恭喜完賽
2019-01-14 11:54 ·
郭耀宗
Jonas 午安,新週愉快。
你太客氣了,這是實力的展現,亳無疑問你還會再進化突破。
2019-01-14 12:05 ·
1
個人推
浮雲
恭喜破Pb完賽!看你21K之後的加速就知道B Q對你是小菜一碟...👍
2019-01-14 12:26 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
312~破PB
配的好 穩 啊
後段又加速太厲害啦
2019-01-14 13:51 ·
1
個人推
Louis
恭喜Jonas高速完成渣打全馬賽事,94強!
2019-01-14 15:41 ·
1
個人推
劉耀文
哇!好強好優的速度,實在厲害了。讚
2019-01-14 22:03 ·
Kent Hong (見成)
恭喜Jonas Wu哥全馬高速破PB完賽;超級讚!
2019-01-14 22:06 ·
1
個人推
謝浚溢
恭喜飊速完賽👍
2019-01-14 22:21 ·
1
個人推
朱建頴
好快的速度,恭喜漂亮完賽。
2019-01-15 06:21 ·
1
個人推
黃世謀
哇~恭喜高速完賽破PB上凸台喔
2019-01-16 14:08 ·
1
個人推
畯(準仔)
恭喜帥氣破PB 完賽!加油…
2019-01-18 22:03 ·
2
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'04"
00:10'26"
3
04'45"
00:15'11"
4
04'24"
00:19'35"
5
04'25"
00:24'00"
6
04'29"
00:28'29"
7
04'24"
00:32'53"
8
04'18"
00:37'11"
9
04'33"
00:41'44"
10
04'28"
00:46'12"
11
04'27"
00:50'39"
12
04'31"
00:55'10"
13
04'21"
00:59'31"
14
04'30"
01:04'01"
15
04'32"
01:08'33"
16
06'05"
01:14'38"
17
04'21"
01:18'59"
18
04'33"
01:23'32"
19
04'24"
01:27'56"
20
04'29"
01:32'25"
21
04'50"
01:37'15"
22
04'18"
01:41'33"
23
04'30"
01:46'03"
24
04'21"
01:50'24"
25
04'23"
01:54'47"
26
04'23"
01:59'10"
27
04'33"
02:03'43"
28
04'25"
02:08'08"
29
04'24"
02:12'32"
30
04'22"
02:16'54"
31
04'21"
02:21'15"
32
04'22"
02:25'37"
33
04'34"
02:30'11"
34
04'23"
02:34'34"
35
04'30"
02:39'04"
36
04'23"
02:43'27"
37
04'39"
02:48'06"
38
04'29"
02:52'35"
39
04'28"
02:57'03"
40
04'28"
03:01'31"
41
04'19"
03:05'50"
42
04'12"
03:10'02"
42.7
03'48"
03:12'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.8 km
|
01:30:22
|
17.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.2 km
|
02:18:46
|
08:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:10:04
|
06:36/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:30:50
|
11:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:13:13
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:18:21
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:22:25
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
01:48:58
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:03:31
|
06:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:05:39
|
06:27/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.0 km
|
02:13:30
|
06:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:34:04
|
07:36/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:50:31
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
27.3 km
|
12:40:28
|
27:50/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:33:53
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:15
|
05:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:46:45
|
06:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:00:27
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:57:36
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:01:21
|
05:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:15
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:57
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05:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:23
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:40
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05:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.2 km
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00:45:00
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15.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:05:07
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14.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:30:57
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30:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:21:53
Inna Chang
上傳了新日誌
12.1 km
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00:52:00
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14.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:34
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05:06/km
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