| 2019渣打公益馬拉松之連週馬再破PB
* 在26 km摔倒與32 km吃能量膠嗆到沒有破4所以沒有喜悅的感覺 *
2019渣打馬完賽成績04:18:59再破上週新竹城市馬PB 04:21:46
26 km前都跟著Nike四小時配速列車跑的穩穩的,沒想到沒多久跑到基隆河右岸民權大橋河濱踢到一個不平的高低差撲街了,瞬間後背與屁股整個麻痺與劇痛,當下完全不能跑,於是開始步兵,走沒多久還是很痛,直接停下來在河堤斜坡自己開始喬,喬了好幾分鐘等後背不痛了,起身開始試跑看看,結果屁股還是好痛,雙手抱著屁股邊跑邊按,約跑到大直橋的30 km,才感覺屁股不痛了,但速度已起不來了,結果在大直橋折返後的32 km吃能量膠時又嗆到,又降速了,唉 這場真的多災多難,破不了四還問題多多,小破PB沒喜悅感覺,心酸 !
完賽後還是回頭對賽道行鞠躬禮,雖然讓我摔倒但有讓我順利完賽
#大會成績與晶片成績都一樣也很妙我不是站起跑線出發的
#跑錶從大會鳴槍時就提早按
#破去年渣打馬PB 04:52:13
#破上週日2019新竹渣打馬PB 04:21:46
#摔倒後看著0400配速列車說再見
#覺得26km摔倒後渣打馬的比賽就結束了
#LDS超馬團
#TMD天鵝團
#感覺是要我不能畢業明年再報一次渣打馬
#我很專心在比賽跑步的節奏配我的速度但老天就是要你跌倒不讓你贏
#如果老天是這樣那就再戰一回吧
#有看到吳志銘教練與張新新在河濱幫我們打氣嘎屌謝謝
#謝謝所有為我加油的跑友與親朋好友
#2019金門馬與萬金石馬還有奉化馬繼續努力
https://www.relive.cc/view/g28955513571
" 賽前宣言: 破pb 賽後評分: 民權大橋基隆河濱右岸河濱步道民權段未鋪平 害我撲街,給兩分 給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 504.26 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋二代 累積 : 16341.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'17" | 00:06'17" | 2 | 05'12" | 00:11'29" | 3 | 05'23" | 00:16'52" | 4 | 05'26" | 00:22'18" | 5 | 05'34" | 00:27'52" | 6 | 05'46" | 00:33'38" | 7 | 05'36" | 00:39'14" | 8 | 05'37" | 00:44'51" | 9 | 05'31" | 00:50'22" | 10 | 05'41" | 00:56'03" | 11 | 05'39" | 01:01'42" | 12 | 05'49" | 01:07'31" | 13 | 05'44" | 01:13'15" | 14 | 05'48" | 01:19'03" | 15 | 05'41" | 01:24'44" | 16 | 05'49" | 01:30'33" | 17 | 05'44" | 01:36'17" | 18 | 05'51" | 01:42'08" | 19 | 05'45" | 01:47'53" | 20 | 05'44" | 01:53'37" | 21 | 06'15" | 01:59'52" | 22 | 05'49" | 02:05'41" | 23 | 06'22" | 02:12'03" | 24 | 06'01" | 02:18'04" | 25 | 05'54" | 02:23'58" | 26 | 06'13" | 02:30'11" | 27 | 09'19" | 02:39'30" | 28 | 06'46" | 02:46'16" | 29 | 06'10" | 02:52'26" | 30 | 06'12" | 02:58'38" | 31 | 06'21" | 03:04'59" | 32 | 06'31" | 03:11'30" | 33 | 07'27" | 03:18'57" | 34 | 06'42" | 03:25'39" | 35 | 06'45" | 03:32'24" | 36 | 06'28" | 03:38'52" | 37 | 06'58" | 03:45'50" | 38 | 06'17" | 03:52'07" | 39 | 06'22" | 03:58'29" | 40 | 06'30" | 04:04'59" | 41 | 06'08" | 04:11'07" | 42 | 06'05" | 04:17'12" | 42.5 | 05'34" | 04:20'02" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|