李慧吟 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李慧吟基隆
ID 380033

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0.0 km | 00:00:18 | 203:01/km

日期: 2019-01-13 07:08 - 平均心率: 108 - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 433'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

01:40'54"

0 / 0

2

00'06"

(00'09")

05:48'04" (+07'10")

0 / 0

3

00'08"

(00'18")

03:31'20" (+50'26")

0 / 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	286'58"	00:00'26"

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