23.5 km | 02:00:03 | 05:06/km | 第52半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-27 |
| 成績 | 02:00:03 |
| 總名次 | 113 / 3007 |
| 分組名次 | 31 / 625 |
| 平均速度 | 05:06/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'45" | 00:50'30" |
| 00:26'45" (+03'00") |
| 00:26'23" (+02'38") | 00:52'06" (+01'36") |
| 00:25'43" (+01'58") |
|
日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 高雄醫學大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1725 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 11068 / 11068 |
| 2 | | 05'11" (+00'07") | 11070 / 22138 |
| 3 | | 05'27" (+00'23") | 1521 / 23660 |
一開始起跑舒服...
跑了將近6公里開始爬上柴山...
一路上下上下連續6公里...
再折返連續6公里上下上下...
沒有多餘的時間休息...
唯一美中不足就是補給站時沒有小跑步......
賽前宣言: 上半年度最後一場
賽後評分: 路線管制的好!
路線挑戰性高!
補給算標準內!
唯一，把我名字一再重複念錯!!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.70 km 
ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 :
1329.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'35" | 00:09'06" |
| 3 | 04'45" | 00:13'51" |
| 4 | 04'45" | 00:18'36" |
| 5 | 05'09" | 00:23'45" |
| 6 | 05'54" | 00:29'39" |
| 7 | 05'08" | 00:34'47" |
| 8 | 05'02" | 00:39'49" |
| 9 | 05'02" | 00:44'51" |
| 10 | 05'39" | 00:50'30" |
| 11 | 05'18" | 00:55'48" |
| 12 | 05'36" | 01:01'24" |
| 13 | 04'59" | 01:06'23" |
| 14 | 04'46" | 01:11'09" |
| 15 | 05'44" | 01:16'53" |
| 16 | 05'36" | 01:22'29" |
| 17 | 05'27" | 01:27'56" |
| 18 | 04'38" | 01:32'34" |
| 19 | 04'43" | 01:37'17" |
| 20 | 05'19" | 01:42'36" |
| 21 | 05'03" | 01:47'39" |
| 22 | 05'15" | 01:52'54" |
| 23 | 04'55" | 01:57'49" |
| 23.5 | 08'03" | 02:01'53" |
留言 
Replay
