陳科廷 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳科廷新竹
ID 363629

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8.4 km | 00:37:23 | 13.5 km/h

日期: 2019-01-06 07:55 - 平均心率: 109 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'07"

(20'07")

14.94

5000 / 5000

2

17'16"

(37'23")

11.88 (-3.06)

3414 / 8414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 350.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	3.8 %
2	12.7	-3.5 %
3	19.5	1.7 %
4	21.1	1.8 %
5	18.8	-0.6 %
6	9.7	-2.7 %
7	19.1	-0.5 %
8	10.4	2.0 %
8.4	11.4	-2.3 %

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