hom 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

hom 新竹
ID 163319

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恭喜破PB

全馬 | 03:17:56 | 04:41/km | 第5馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36" (+00'30")

00:46'42"

10 km

(00:46'42")

00:23'06"

15 km

(01:10'04")

00:23'22" (+00'16")

00:47'03" (+00'21")

20 km

(01:33'45")

00:23'41" (+00'35")

25 km

(01:57'35")

00:23'50" (+00'44")

00:47'19" (+00'37")

30 km

(02:21'04")

00:23'29" (+00'23")

35 km

(02:45'07")

00:24'03" (+00'57")

00:47'31" (+00'49")

40 km

(03:08'35")

00:23'28" (+00'22")

Finish

(03:17:56)

日期: 2019-01-06 06:00 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 177

賽前宣言: 等很久了喔

賽後評分: 市區段天色未亮有點可惜!!
給 5 星

1月累積里程 : 212.09 km

虎走6 累積 : 1381.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 林聖智和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'32"	00:09'45"
3	04'40"	00:14'25"
4	04'35"	00:19'00"
5	04'36"	00:23'36"
6	04'35"	00:28'11"
7	04'21"	00:32'32"
8	04'42"	00:37'14"
9	04'46"	00:42'00"
10	04'42"	00:46'42"
11	04'22"	00:51'04"
12	04'57"	00:56'01"
13	04'35"	01:00'36"
14	04'44"	01:05'20"
15	04'44"	01:10'04"
16	04'45"	01:14'49"
17	04'46"	01:19'35"
18	04'32"	01:24'07"
19	04'57"	01:29'04"
20	04'41"	01:33'45"
21	04'41"	01:38'26"
22	04'57"	01:43'23"
23	04'26"	01:47'49"
24	05'05"	01:52'54"
25	04'41"	01:57'35"
26	04'34"	02:02'09"
27	04'55"	02:07'04"
28	04'45"	02:11'49"
29	04'26"	02:16'15"
30	04'49"	02:21'04"
31	04'44"	02:25'48"
32	04'36"	02:30'24"
33	04'56"	02:35'20"
34	04'49"	02:40'09"
35	04'58"	02:45'07"
36	04'40"	02:49'47"
37	04'45"	02:54'32"
38	04'51"	02:59'23"
39	04'28"	03:03'51"
40	04'44"	03:08'35"
41	04'29"	03:13'04"
42	04'10"	03:17'14"
42.2	03'50"	03:18'02"

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