陳威志 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳威志新竹
ID 286170

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3.2 km | 00:17:49 | 05:32/km

日期: 2019-01-06 07:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'31" / 06'07" / 05'15" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'07"	00:13'38"
3	05'15"	00:18'53"
3.2	05'54"	00:20'11"

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