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    朱瑞欽 NY
    ID 383867
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱瑞欽
    全馬 | 03:03:47 | 04:21/km | 第12馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績03:03:47
    總名次5 / 1558
    分組名次1 / 477
    平均速度04:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'18")
    00:22'18" (+01'31")00:44'07" (+01'45")
    10 km(00:44'07")
    00:21'49" (+01'02")
    15 km(01:05'39")
    00:21'32" (+00'45")00:43'00" (+00'38")
    20 km(01:27'07")
    00:21'28" (+00'41")
    25 km(01:47'54")
    00:20'47"00:42'22"
    30 km(02:09'29")
    00:21'35" (+00'48")
    35 km(02:30'31")
    00:21'02" (+00'15")00:43'14" (+00'52")
    40 km(02:52'43")
    00:22'12" (+01'25")
    Finish(03:03:47)

    日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 571 m - 地點: 集集鎮-和平國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    04'24" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'26"  (08'51")
    04'26" (+00'28")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'14")
    04'23" (+00'25")1000 / 3000
    4
    04'33"  (17'48")
    04'33" (+00'35")1000 / 4000
    5
    04'29"  (22'18")
    04'29" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (26'44")
    04'26" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'21"  (31'06")
    04'21" (+00'23")1000 / 7000
    8
    04'24"  (35'31")
    04'24" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'15"  (39'46")
    04'15" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'21"  (44'07")
    04'21" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'21"  (48'29")
    04'21" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'11"  (52'40")
    04'11" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'20"  (57'01")
    04'20" (+00'22")1000 / 13000
    14
    04'21"  (01:01'22")
    04'21" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:05'38")
    04'16" (+00'18")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:10'05")
    04'26" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'28"  (01:14'33")
    04'28" (+00'30")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:18'53")
    04'19" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'06"  (01:22'59")
    04'06" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'07"  (01:27'07")
    04'07" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'11"  (01:31'18")
    04'11" (+00'13")1000 / 21000
    22
    04'09"  (01:35'28")
    04'09" (+00'11")1000 / 22000
    23
    04'13"  (01:39'42")
    04'13" (+00'15")1000 / 23000
    24
    04'12"  (01:43'55")
    04'12" (+00'14")1000 / 24000
    25
    03'58"  (01:47'54")
    03'58"1000 / 25000
    26
    04'15"  (01:52'09")
    04'15" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'39"  (01:56'48")
    04'39" (+00'41")1000 / 27000
    28
    04'22"  (02:01'11")
    04'22" (+00'24")1000 / 28000
    29
    04'03"  (02:05'15")
    04'03" (+00'05")1000 / 29000
    30
    04'13"  (02:09'29")
    04'13" (+00'15")1000 / 30000
    31
    04'08"  (02:13'37")
    04'08" (+00'10")1000 / 31000
    32
    04'08"  (02:17'45")
    04'08" (+00'10")1000 / 32000
    33
    04'20"  (02:22'06")
    04'20" (+00'22")1000 / 33000
    34
    04'20"  (02:26'27")
    04'20" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'03"  (02:30'30")
    04'03" (+00'05")1000 / 35000
    36
    04'20"  (02:34'51")
    04'20" (+00'22")1000 / 36000
    37
    04'46"  (02:39'38")
    04'46" (+00'48")1000 / 37000
    38
    04'17"  (02:43'55")
    04'17" (+00'19")1000 / 38000
    39
    04'18"  (02:48'13")
    04'18" (+00'20")1000 / 39000
    40
    04'29"  (02:52'43")
    04'29" (+00'31")1000 / 40000
    41
    04'30"  (02:57'13")
    04'30" (+00'32")1000 / 41000
    42
    04'14"  (03:01'28")
    04'14" (+00'16")1000 / 42000
    43
    02'18"  (03:03'46")
    03'58"579 / 42579

    氣溫適合跑步
    所以跑起來非常順暢

    賽前宣言: 算是2018年年終馬 迎接新的一年到來
    賽後評分: 整體上不錯
    給 5 星
    12月累積里程 : 408.00 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
    黃薇萍, 謝瑞麟 和其他 5 人說推
    · 留言
    謝瑞麟 小朱,強!
    2018-12-31 13:14 ·
    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'27"00:08'51"
    304'23"00:13'14"
    404'34"00:17'48"
    504'30"00:22'18"
    604'26"00:26'44"
    704'22"00:31'06"
    804'25"00:35'31"
    904'15"00:39'46"
    1004'21"00:44'07"
    1104'22"00:48'29"
    1204'11"00:52'40"
    1304'21"00:57'01"
    1404'21"01:01'22"
    1504'17"01:05'39"
    1604'26"01:10'05"
    1704'28"01:14'33"
    1804'20"01:18'53"
    1904'06"01:22'59"
    2004'08"01:27'07"
    2104'12"01:31'19"
    2204'09"01:35'28"
    2304'14"01:39'42"
    2404'13"01:43'55"
    2503'59"01:47'54"
    2604'15"01:52'09"
    2704'39"01:56'48"
    2804'23"02:01'11"
    2904'04"02:05'15"
    3004'14"02:09'29"
    3104'08"02:13'37"
    3204'08"02:17'45"
    3304'21"02:22'06"
    3404'21"02:26'27"
    3504'04"02:30'31"
    3604'20"02:34'51"
    3704'47"02:39'38"
    3804'17"02:43'55"
    3904'18"02:48'13"
    4004'30"02:52'43"
    4104'31"02:57'14"
    4204'14"03:01'28"
    42.603'58"03:03'46"

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